Tu es tranquille chez toi, tout va bien, et pourtant… une boule au ventre t’arrive, l’impression que « quelque chose va mal se passer ». Tu visualises une dispute, un accident, une catastrophe, un jugement… bref, ton cerveau écrit des scénarios catastrophe à la Spielberg.
Maux de ventre, migraines, fatigue chronique, tension musculaire… Et si derrière ces petits tracas se cachait une angoisse bien planquée ? Dans ce nouvel article, je t’invite à découvrir comment l’angoisse peut se déguiser en symptômes physiques… sans jamais dire son nom.
Pourquoi et comment le sport peut devenir un allié précieux contre l’anxiété, en soulageant ces troubles?
Voici cinq techniques de respiration qui peuvent vous aider à calmer votre anxiété en quelques minutes.
Dans cet article, on explore comment notre alimentation influence notre anxiété, quels aliments privilégier, et ceux à éviter pour mieux gérer son stress.
10 astuces concrètes et efficaces pour vous aider à naviguer avec l’anxiété et mieux vivre avec elle.
Que ce soit face à un stress ponctuel ou à une anxiété chronique, les huiles essentielles offrent une solution naturelle, accessible et efficace pour calmer l’esprit et apaiser le corps.
si vous avez un proche qui en souffre, vous savez à quel point cela peut être difficile à gérer pour lui… et pour vous. Mais rassurez-vous, il existe des moyens concrets et bienveillants pour soutenir quelqu’un qui lutte contre l’anxiété.
Découvrons pourquoi le sommeil est si essentiel et comment l’optimiser pour apaiser votre esprit.
Les troubles anxieux touchent de plus en plus de personnes aujourd’hui. Vous avez probablement entendu parler de l’anxiété ou de l’angoisse, mais savez-vous vraiment ce que signifie un «trouble anxieux» ?
