Tu es tranquille chez toi, tout va bien, et pourtant… une boule au ventre t’arrive, l’impression que « quelque chose va mal se passer ». Tu visualises une dispute, un accident, une catastrophe, un jugement… bref, ton cerveau écrit des scénarios catastrophe à la Spielberg.
Pourquoi et comment le sport peut devenir un allié précieux contre l’anxiété, en soulageant ces troubles?
Voici cinq techniques de respiration qui peuvent vous aider à calmer votre anxiété en quelques minutes.
Dans cet article, on explore comment notre alimentation influence notre anxiété, quels aliments privilégier, et ceux à éviter pour mieux gérer son stress.
10 astuces concrètes et efficaces pour vous aider à naviguer avec l’anxiété et mieux vivre avec elle.
si vous avez un proche qui en souffre, vous savez à quel point cela peut être difficile à gérer pour lui… et pour vous. Mais rassurez-vous, il existe des moyens concrets et bienveillants pour soutenir quelqu’un qui lutte contre l’anxiété.
Découvrons pourquoi le sommeil est si essentiel et comment l’optimiser pour apaiser votre esprit.
Les troubles anxieux touchent de plus en plus de personnes aujourd’hui. Vous avez probablement entendu parler de l’anxiété ou de l’angoisse, mais savez-vous vraiment ce que signifie un «trouble anxieux» ?
L’intuition, souvent décrite comme une sensation instinctive ou une « voix intérieure », joue un rôle complexe et fascinant dans la psychologie humaine. Bien que souvent négligée ou dénigrée dans une culture qui valorise la pensée rationnelle et analytique, elle mérite une attention particulière.
Lorsque vous vous engagez dans un processus thérapeutique, il est naturel de se demander quel rôle vous allez jouer. La responsabilisation de l’individu est une pièce maîtresse de ce processus. Mais qu’est-ce que cela signifie pour vous en tant que consultant, et en quoi cela peut-il influencer votre expérience de la thérapie?
